口臭を悪化させる食べ物と効果のある食べ物

口臭と食べ物について

口臭と食べ物

 

毎日妻から「口臭いよ」と指摘されて

 

不機嫌な顔をされるのがとてもつらいんです。

 

 

このような60代男性の切実な悩みを見つけました。

 

確かに、毎日言われて不機嫌な顔をされると

 

気分が滅入ってしまいますよね。

 

 

どんなに入れ歯のケアや歯磨きをきちんとやっても

 

改善しないとなると

 

一体どうすれば良いか・・・と

 

口臭の悩みはとてもデリケートなんで相談もしずらいですよね。

 

でも、

 

独りで悩んでしまうのはあなただけではありません。

 

 

では、そのような悩みを解決するために

 

口臭の臭いがキツイ人と

 

いつも息のニオイが綺麗な人の差って何だろう?と

 

考えてみたいと思います。

 

 

 

それは、意識の差ではないでしょうか?

 

 

ある、有能なビジネスマンは

 

人と会って仕事の交渉をする為に

 

自分の印象というものに人一倍気を使っています。

 

 

その中で臭い対策を1番に心がけているそうです。

 

 

その理由は匂いの印象はとても強く残るから。だそうです。

 

 

では、その人が

 

他の人より若干でも臭がキツイ体質の人だったら

 

臭い対策もできずに

 

今のような優秀な業績が残せないのでしょうか?

 

 

それは、違うと思います。

 

 

その人が優れているのは、意識する、認識をすることを

 

きちんと行っているから、成果が出ている

 

臭い対策も万全にするように意識してケア出来ている。

 

 

という事です。

 

では、口臭対策で一番に認識、意識するべきところは

 

何処でしょう?

 

一般的に普通の人が気にしているのは

 

その日にした食事ですね。

 

 

食べ物で、口の中の匂いは相当の変化をします。

 

 

 

「ニンニク食べた後くらい、ちゃんと歯磨きしているよ。」

 

とつぶやかれた方もおられますよね ^^

 

 

勿論、このページをご覧になられている方は

 

きちんとケアをされていると分かった上で、ですが

 

 

ちょっとだけ基本的なことを再度認識し治してみませんか?


食べた後に口が臭くなる食べ物

口臭と食べ物

 

皆さんが良くご存知な口臭を悪化させる食べものと言えば

 

  • ネギ
  • にら
  • にんにく

 

ですが、そのほかに

 

毎日摂取しているもので自覚がないのが

 

コーヒーなんです。

 

 

本当に、コーヒーは要注意です。

 

 

焙煎されたコーヒーの粒子は

 

舌にこびり付きやすく

 

そのまま時間がたつと

 

独特なニオイを発生させます。

 

 

これは、近くで嗅ぐと

 

「うっ」となるくらいイヤな臭いです。

 

 

特に、コーヒーとタバコの組み合わせ

 

最も最悪と思ってください。

 

 

タバコのヤニやニコチンの歯や歯茎にも染みつきます。

 

 

タバコを吸う人は

 

毎日少しづつ臭いが蓄積されています。

 

 

タバコ、コーヒーの後は

 

自分の口は臭いんだ。と認識してください。

 

歯磨きやうがい、なるべく水分を多く取るといったりすることを

 

続けるだけでもずいぶん変わってくると思いますから

 

タバコ、コーヒーの後は

 

水分、うがい、出来れば歯磨きを試してみてくださいね。

 

 

また、

 

口臭をより激化してしまう食べ物

 

  • ブロッコリー
  • キャベツ
  • 小松菜

 

なんです。

 

これらの食べかすを分解するときに

 

インドールという成分が発生します。

 

インドールは悪臭成分で

 

おならうんちのようなニオイなんですね。

 

 

なので、これらの食材を食べたときは

 

食べかすが残らないようにうがいなどを

 

意識して行ってみてください。


口臭効果のある食べ物

口臭と食べ物

 

逆に、口臭抑制の効果のある食べ物を調べてみました。

 

  • 生野菜
  • フルーツ
  • レモンや梅干し
  • おせんべい、するめ

 

 

生野菜の食物繊維を摂取することで

 

胃腸の調子を整えることと同時に

 

繊維をかみ砕くことで

 

歯石が削り取られやすくなるという効果あります。

 

 

フルーツは特にリンゴが「天然の歯ブラシ」と

 

呼ばれるくらい果物で口臭抑制なるそうです。

 

 

また、パイナップルパパイヤに含まれている

 

酵素が口の中の汚れ(タンパク質)を分解する

 

作用があります。

 

 

レモン梅干しはどちらも殺菌作用があり

 

お口の中を清潔にすることと

 

酸っぱさによる唾液分泌の促進効果

 

口臭対策に使用できます。

 

 

ここで、おせんべいスルメがあるのが

 

意外なのですが、

 

どちらも成分が口臭に効き目があるというわけではなく

 

硬いものをよく噛むことで顎を動かし

 

唾液が促進され、口の中の乾燥による

 

細菌の活発化を防ぐという意味で、載せさせていただきました。

 

どちらも、食べた後の歯磨きや食べかすを残さないことは

 

必須となります。

 

 

このように、食べ物と口臭につていの少しの知識だけでも

 

知ることで、意識して生活をしてみると

 

悩んでいるばかりの時より

 

解決に結びつくはずです。

 

 

まずは、出来る所から試してみてください。

 

 

臭いの対策は、体の中からのケアもとても対策です。

 

より、臭い対策を効果的にするために、

 

毎日のケアの一つに消臭サプリを愛用して

 

健康的な生活を送ってみてはいかがですか?

 

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